Un estudio liderado por José Luis Ferran, investigador del grupo de Neurobiología de la Actividad Física de la Universidad de Murcia, ha analizado el impacto del ejercicio físico en distintos momentos del día sobre la composición corporal.

La investigación, publicada en la revista Molecular Metabolism, se ha llevado a cabo con roedores adolescentes para evaluar cómo el ejercicio en diferentes momentos del día afecta la acumulación de grasa y la expresión de genes relacionados con el metabolismo.

El estudio se ha desarrollado en un marco interdisciplinar en el que han colaborado otros grupos de la Universidad de Murcia, el Instituto de Investigación Biomédica de Murcia (IMIB-Virgen de la Arrixaca), el Interlab UMU, la Facultad de Psicología de la UMU y otros centros de investigación nacionales e internacionales.

Diferencias en la reducción de grasa según el momento del ejercicio

El equipo de investigación dividió los roedores en dos grupos: uno que realizó ejercicio en la fase temprana de su ciclo activo (equivalente a la mañana en humanos) y otro en la fase tardía (equivalente a la tarde). Los resultados mostraron que los animales que entrenaron en la tarde tenían menos grasa corporal en comparación con los que lo hicieron en la mañana.

Además, el grupo que realizó ejercicio en la fase tardía presentó niveles elevados de FGF21, una hormona clave en la quema de grasas y la regulación de la sensibilidad a la insulina. Esto sugiere que el ejercicio en diferentes momentos del día genera respuestas metabólicas y hormonales distintas, lo que podría influir en la forma en que el cuerpo procesa y almacena la energía.

¿Deberíamos modificar nuestra rutina de ejercicio?

"La carga de actividad física que hemos utilizado ha sido relativamente baja. Sospechamos que, aumentando la intensidad o duración del ejercicio, también se verían efectos en el grupo que corre por la mañana", explica el profesor Ferrán.

Sin embargo, "es temprano para saber si este efecto tendría consecuencias positivas o no para la salud, a pesar de la evidente reducción de grasa corporal", advierte Yevheniy Kutsenko, primer autor del estudio.

Por ello, el grupo de investigación pone énfasis en que no cambiemos nuestros hábitos de ejercicio físico en función de estos resultados. "Lo más importante es intentar adherirse a nuestros ritmos naturales y hacer ejercicio en el momento del día que nos sintamos mejor", concluye el profesor Ferrán.