La Agencia Estatal de Meteorología ha emitido avisos de fenómenos meteorológicos adversos de nivel naranja y amarillo por temperaturas máximas para hoy y mañana, que en algunas zonas superarán los 40º C
AVISOS DE FENÓMENOS METEOROLÓGICOS ADVERSOS PARA HOY
Nivel naranja
Temperaturas máximas
42º C en la Vega del Segura
40º C en el Altiplano y el Noroeste
Entre las 13 y las 21 h.
Nivel amarillo
Temperaturas máximas
39º C en el Valle del Guadalentín, Lorca y Águilas.
38º C en el campo de Cartagena y Mazarrón.
Entre las 13 y las 21 h.
AVISOS DE FENÓMENOS METEOROLÓGICOS ADVERSOS PARA MAÑANA jueves, 9 de julio
Nivel naranja
Temperaturas máximas
41º C en la Vega del Segura
Entre las 13 y las 21 h.
Nivel amarillo
Temperaturas máximas
39º C en el Altiplano, Noroeste y Valle del Guadalentín, Lorca y Águilas.
38º C en el campo de Cartagena y Mazarrón.
Entre las 13 y las 21 h.
En este sentido, las autoridades sanitarias advierten de los efectos adversos del calor en la salud, sobre todo para los más vulnerables (mayores de 65 años, embarazadas, bebés, enfermos crónicos). Y para evitarlos, ofrecen estas recomendaciones:
Bebe agua y líquidos con frecuencia, aunque no sientas sed y con independencia de la actividad física que realices.
Evita las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación.
Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, presta especial atención a: bebés y menores, lactantes y mujeres gestantes, así como personas mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el calor (como las enfermedades cardiacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, patologías que dificultan la movilidad, demencia y otras enfermedades mentales, así como el abuso de drogas o alcohol).
Permanece el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refréscate cada vez que lo necesites.
Procura reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas centrales del día.
Usa ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
Nunca dejes ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a personas menores de edad, mayores o con enfermedades crónicas).
Consulta a tu profesional sanitario ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
Mantén tus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.
Haz comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.)