Los especialistas del Hospital Quirónsalud Murcia recomiendan llevar un control periódico de la presión arterial y del índice glucémico, ya que se trata de dos de los principales factores de riesgo para la salud cardiovascular. Como indica el doctor José Nieto, cardiólogo del Hospital Quirónsalud Murcia, "una hiperglucemia mantenida en el tiempo puede provocar daños en nuestros vasos sanguíneos hasta alcanzar las arterias mayores y generar enfermedades cardiovasculares. Por su parte, una tensión alta aumenta progresiva y linealmente elriesgo de muerte por un infarto o un ictusconforme aumentan las cifras de tensión arterial".

En el origen de la mayoría de las enfermedades cardiovasculares se encuentra la arterioesclerosis, una dolencia causada fundamentalmente por la obstrucción de las arterias debido al depósito de colesterol. "Otros factores de riesgo son la hipertensión, la diabetes, el tabaquismo, la obesidad, el sedentarismo, así como la herencia genética" indica el doctor Nieto.

Especial atención a las mujeres

La enfermedad cardiovascular es una de las principales causas de muerte en la mujer, sobre todo a partir de los 50 años, y su origen lo encontramos en la bajada de estrógenos que se produce en la menopausia. "Los estrógenos son las hormonas protectoras frente las enfermedades cardiovasculares y su caída en la menopausia produce un aumento de peso y del colesterol, unido a la aparición de la hipertensión y la diabetes. Otro de los aspectos negativos son los síntomas de infartos en la mujer, ya que se puede presentar en mayor proporción de forma atípica, como un dolor menos intenso, localizado a nivel epigástrico o que no suele irradiar al brazo izquierdo, y que puede ir acompañado de una falta de aire, lo que provoca, en numerosas ocasiones, un retraso en el diagnóstico, lo que empeora el pronóstico", puntualiza el especialista de Quirónsalud Murcia.

Recomendaciones para cuidar el corazón

Comer de forma sana y equilibrada. Hay estudios que demuestran que la dieta mediterránea reduce hasta un 30% la incidencia de complicaciones cardiovasculares.

Reducir el consumo de sal y de grasas animales y optar por el pescado, las frutas, las verduras y las legumbres.

Hacer ejercicio moderado de forma regular y controlada. Algunas personas practican una actividad física demasiado intensa y poco adecuada para su perfil de edad y condición física. Por tanto, antes de iniciarla, sería conveniente recibir asesoramiento médico, sobre todo a partir de los 35 años.

Mantener el peso ideal es importante para prevenir la hipertensión arterial y la diabetes.

Someterse a chequeos periódicos, especialmente a partir de los 50 años, para controlar la aparición de factores de riesgo cardiovascular.

Promover hábitos de vida saludables desde la infancia y la adolescencia.