Desde la Consejería de Sanidad se recomienda tomar precauciones frente al sol e hidratarse frecuentemente

El total de personas atendidas por efectos adversos del calor en la Región de Murcia desde el 1 de junio de 2009 asciende a 62. De ellas, 57 fueron tratadas por los centros de Atención Primaria y presentaban síntomas leves y los otros cinco necesitaron de ingreso hospitalario.

Entre ellos, un joven de 28 años ingresó este domingo en el Hospital del Rosell de Cartagena afectado por un golpe de calor debido a una excesiva exposición al sol. El hombre, que no era natural de Murcia, falleció poco después y presentaba una intoxicación etílica que agravó su hipertermia. Es la primera y única víctima en la Región relacionada con el calor este verano. El resto de casos graves, tras las pertinentes acciones médicas, pudieron continuar su vida con normalidad.

Desde la Consejería de Sanidad y Consumo se recomienda que para evitar las altas temperaturas es bueno ducharse frecuentemente durante el día o refrescarse con paños húmedos, beber líquidos e ingerir alimentos con frecuencia. Es positivo beber al menos dos litros diarios de agua aunque no se sienta sed y se puede beber bebidas isotónicas para deportistas en su defecto.

La ingesta de alcohol no es recomendable, pues altera la capacidad de respuesta al calor y favorece la deshidratación. Además, hay que evitar en la medida de lo posible las bebidas con cafeína (café, té, colas...) o muy azucaradas, porque aumentan la eliminación de líquidos, y evitar aquellos excesivamente fríos.

La comidas calientes, copiosas y de digestión lenta tampoco son recomendables para sobrellevar el calor y también es positivo aumentar el consumo de frutas de verano y verduras (gazpachos ligeros y ensaladas frías) para recargar el organismo de sales minerales.

Existen también situaciones de agotamiento por calor y/o aparición de calambres que requieren también de cuidados de rehidratación. En estos casos es necesario cesar toda actividad, beber líquidos y refrescar el cuerpo.

Los deportistas, trabajadores manuales expuestos al calor y los lactantes son muy sensibles a los golpes de calor, asi que hay que extremar precauciones con ellos. En cualquier caso, el número único de Emergencias de la Región, 1-1-2, esta disponible en todo momento para asesorar e indicar cómo actuar.

En su web http://www.murciasalud.es , la Consejería de Sanidad y Consumo presenta todas sus recomendaciones para combatir el calor.