-En función de la persona, engordar 5 kilos puede suponer un grave problema de salud
-En España más del 50% de la población tiene obesidad o sobrepeso
-Expertos en obesidad destacan que, tras los caprichos del verano, en septiembre se toman decisiones más serias sobre su salud
El verano no solo va ligado a viajes y gasto en vacaciones, también se suele acompañar de trasgresiones dietéticas y más caprichos a la hora de hablar de alimentación. Una situación que en muchos casos puede derivar en un problema de salud. En España más del 50% de la población tiene sobrepeso u obesidad, y de media se engordan entre 3 y 5 kilos durante las vacaciones estivales. “Dependiendo del caso, el verano puede ser un grave problema para ciertas personas”, indican expertos en obesidad.
Según el profesor Gontrand López-Nava, especialista en técnicas contra la obesidad, “engordar solo tres kilos, dependiendo del perfil del que hablemos, puede suponer un importante problema de salud”. El que es director de la Unidad de Endoscopia Bariátrica de HM Sanchinarro recuerda que “la obesidad es una de las primeras causas de muerte previsible ya que aumenta el riesgo de problemas cardiovasculares, más de una docena de tipos de cáncer o la aparición de diabetes tipo 2, entre otras patologías crónicas”. Además, reduce la esperanza de vida entre 5 y 20 años dependiendo de la edad y del grado de la obesidad.
Si el principio de año se suele vincular con nuevas rutinas y hábitos con el objetivo de mejorar su salud, la llegada del verano supone el fin de todos esos controles. Se acaba la dieta, se reduce la práctica de ejercicio y se descuida la alimentación para disfrutar al máximo de los destinos que se visitan. Algo que, durante unos días, no es negativo. “El problema es cuando eso se alarga en el tiempo, especialmente en aquellas personas que ya estaban en situación de obesidad o sobrepeso”, destaca López-Nava.
Por una parte, la falta de control alimentario durante el verano supone un problema para las personas que ya sufren de obesidad o sobrepeso. Y es en estos casos cuando ganar unos pocos kilos de más es todo un riesgo. Pero, por otra, también se ven afectados aquellos que han estado consumiendo fármacos para adelgazar y llegar en su peso esperado al verano. “Aquí muchos olvidan el efecto rebote. Y es que si dejas de consumir los fármacos, te enfrentas a recuperar el peso perdido”, alerta el profesor.
Por ello, López-Nava destaca varias claves para evitar el problema de la obesidad y el sobrepeso en el verano:
Moderar la cantidad de alimento pero sin renunciar a disfrutar de la oferta gastronómica de los lugares que se visiten
Mantener una rutina aeróbica y de fuerza
Establecer unos objetivos realistas de no ganancia para que la vuelta en septiembre sea más sencillo perder hasta el peso ideal
Como indica López-Nava: “Al final del verano, hay gente que se marca unas metas y unos objetivos muy típicos de septiembre. Y adelgazar siempre está entre estas opciones. Hay quienes ya lo han intentado con falsas dietas milagro o con los popularizados fármacos GLP-1. Y hay otros que optan por medidas más naturales como la endoscopia”.
De hecho, en agosto ya se percibe esa sensación de interés en perder el peso ganado. “En agosto recibimos muchos pacientes que tras el verano buscan soluciones más definitivas y que quieren empezar a organizar la ayuda de la endoscopia bariátrica desde la primera semana de septiembre”.
En el caso de la endoscopia, además, va acompañada de dos apoyos fundamentales a la hora de perder peso: la nutrición y la psicología. “Si tienes obesidad y necesitas, por tu salud, perder muchos kilos, es indispensable abordar el problema con una estrategia integral. Una ayuda en el órgano del estómago gracias a la endoscopia. Una ayuda mental frente al hambre emocional que es el especialista psicológico. Y una ayuda nutricional para que realmente cambies tus hábitos y no tengas que enfrentarse a situaciones límite en el siguiente verano”.