Sociedad

Qué sucede a nivel psicológico cuando nos despiden

Transformar el desempleo en una ocasión de cambio para mejor

Enero 2020 Siempre que se produce en la vida, un momento de cambio, debe ser enfocado para mejorar. Esto también vale para el mundo laboral. Este año ha sido un hecatombe de empleos a nivel mundial, y no es fácil salir adelante. Pero hay casos en los que el despido ha sido ocasión de crecimiento y mejora. No tenemos el poder de intervenir sobre lo que viene impuesto por las circunstancias, pero sí que podemos decidir nuestra actitud y cómo reaccionar en cada situación.

Hemos hablado con el Dr. Juvenal Ornelas de Mundopsicologos que nos ofrece las herramientas fundamentales para enfrentarnos con éxito a la situación de desempleo.

Qué pasa a nivel psicológico cuando nos despiden

«De manera general, la situación de despido es igual de frustrante que la pérdida de una relación emocional, o de un familiar. Porque se rompe una interacción con otros miembros de la sociedad. Depende mucho de cuánto tiempo han compartido juntos y cuantos lazos se han creado. En una primera fase se produce un shock, que depende del porqué del despido, y seguidamente una sensación de indefensión, “que será de mí ahora”. Ambos momentos son habituales, y se debe de comprender el porqué de dicha situación. El saber los motivos, ayuda mucho psicológicamente a comprender que puede ser por cambios dentro de la organización, o por cualquier motivo, el hecho de saberlo ayuda a comprender que debo hacer a partir de ese momento como sujeto despedido. Explica el Dr Ornelas: Plantearte que no se acaba el mundo, que debemos seguir adelante, que es un momento de oportunidad para cambiar tu también, de sector, de ciudad, de lo que sea, es el planteamiento más adecuado.»

Por qué no conseguimos desvincular nuestro valor humano de nuestro empleo

«Cuando la identidad del sujeto se mezcla con la identidad de lo que hace, el ser humano comprende mejor su vida. Es decir, cuando te defines por aquello que se te da bien, la persona, comienza a entender que solo es eso, un trabajador o un obrero. Pero como ser humano, el trabajo es necesario para pagar factura, para tener un nivel de vida adecuado, pero no es lo único importante en su vida» afirma Ornelas.

«Vivir solo para trabajar es un error muy común, trabajas para pagar tu nivel de vida, no para vivir trabajando.  Siempre utilizo en mis sesiones la siguiente explicación. La mitad de tu vida la dedicas a tener una profesión que debe ser agradable dentro de lo que puedes y afortunado por ello. Pero igual que le ocurre a un niño cuando acude al cole, después a la salida comienza su recreo, donde debe disfrutar de la tarde y del tiempo de ocio. Dedicar más horas a trabajar y quitarselas a la vida familiar o de amistad es un error que a largo plazo pasa factura en la mente del sujeto.»

Cómo transformar la pérdida de trabajo en una ocasión de cambio para mejor

«Siempre que se produce en la vida, un momento de cambio, debe ser enfocado para mejorar. Sigo el símil de la pareja, cuando se acaba una relación del tipo que sea, pensamos que la siguiente debe ser mejor. Pues en el mundo laboral, sucede lo mismo. No solo el despido es un proceso de cambio, también la persona puede estar “quemada” y necesita cambio de aire. Siempre el cómo debe ser la búsqueda de una profesión que primero te guste realmente, o en otro caso, búsqueda de algo completamente distinto a lo que estabas haciendo. Ejemplo claro, es una persona que pasa de ser abogado a vivir en una granja rodeado de animales. Se puede proponer un cambio de estilo de vida, desde el momento en que esa vida que llevas deja de ser motivante y estimulante- sigue el Dr. Ornelas - Si el cambio se produce porque te despide, entonces, debemos aprovechar para modificar, estudiar, mejorar, o adaptarnos a ver que se nos da bien e ir a por ello. Cuando se pierde un empleo lo habitual es pensar en buscar otro empleo, pero si en vez de ello, te planteas ser tu propio empleado. Esto tiene que ver con el factor cultural, donde trabajar para otros es lo normal, pero trabajar para ti es lo más sano.»

Cómo ayudar psicológicamente a alguien que se ha quedado sin trabajo

«Debemos aportar aquello que sabemos y se nos da bien. Debemos buscar en la persona las fortalezas, aquello que les da confianza, que sabes que pueden realizar y que, con ello, pueden obtener unos ingresos en su vida. Debemos buscar soluciones en todo momento, viendo sus puntos débiles y fuertes. No podemos crear una expectativa de empleo que no se pueda realizar y siempre tener en cuenta que es un trabajo para ganar dinero no para otra cosa. Desde el mismo día del despido, ayudarle a centrarse en buscar soluciones y opciones para que durante ese periodo de tiempo, no termine por identificarse como un parado. »

Recomendaciones para los que acaban de quedarse sin trabajo

«La primera y quizás más importante, es pasar página lo antes posible, quedarse atascado, o buscando explicaciones de un despido, no te va a solucionar el plato de comida del día siguiente. Esto sucede así, ni eres el último ni el primero. Ahora a ponerse en búsqueda activa de opciones. Hablar con familiares y amigos, que puedan oír u ofertar cualquier cosa, que nos siga manteniendo activo tanto mental o profesionalmente.

Comenzar un proceso donde quede claro, que sé hacer y si eso me puede dar ingresos en un futuro. Ponerte analizar que de cualquier cosa que se sabe hacer se puede convertir en una profesión. Ejemplo, el hecho de saber cambiar un simple enchufe te da la opción de ser electricista si lo deseas. Puedes y debes ver que eres útil, aunque sean cosas muy simples. No todo el mundo sabe de todo.

La red social que tenemos influye mucho a la hora de encontrar trabajo, cuanto mayor sea, más personas hacen de megáfono de tu situación y pueden aportar ideas.

Nunca te autodefinas como soy camarero, porque eso lo realizas durante un tiempo de tu vida, quítate la etiqueta que después te hará de bloqueo mental, de sólo sé ser camarero, concluye el Dr Ornelas: Tu sabes muchas cosas y solo debes querer hacerlas. No eres lo que has hecho, eres lo que sabes hacer. Sobre esto construye tus opciones, para otros o para ti mismo. »

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