La adopción de medidas preventivas para protegerse de las altas temperaturas es una de las medidas prioritarias de la Consejería de Salud para el verano, una prevención que es especialmente importante en el caso de personas vulnerables como bebés, niños, personas mayores y enfermos cuya situación puedan agravarse con el calor y la deshidratación, como las enfermedades cardiovasculares, respiratorias, neurológicas y metabólicas.

El pasado 13 de mayo se activó el Plan Nacional de Actuaciones Preventivas de los Efectos del Exceso de Temperatura sobre la Salud para la temporada 2025, que estará activo hasta el próximo 30 de septiembre y que, como novedad, incluye un anexo para la interpretación de los niveles de riesgo para la salud por ola de calor epidemiológica.

Este plan define desde este año cuatro niveles de riesgo para la salud por altas temperaturas, que vienen identificados por un código de colores de tipo semáforo: nivel 0 (ausencia de riesgo) y los niveles 1, 2 y 3, que indican riesgo creciente para la salud y cuyos colores son amarillo, naranja y rojo, respectivamente, a fin de facilitar la identificación de cada una de estas situaciones.

Las temperaturas extremas afectan la salud de todas las personas, pero el nivel de riesgo también depende de una serie de factores personales, sociales y ambientales.

Entre las personas de riesgo se encuentran los lactantes y menores de 4 años, mayores de 65 años, mujeres gestantes, personas con enfermedades cardiovasculares, respiratorias o crónicas, además de pacientes en tratamiento médicos o con trastornos mentales, entre otros.

Además hay que tener en cuenta a las personas que viven solas, o sin hogar, personas con condiciones económicas desfavorables o con viviendas no bien aclimatadas o sin capacidad de regular la temperatura, además de quienes se exponen al calor por razones laborales, deportivas o de ocio.

Salud recuerda asimismo que a un mayor número de factores de riesgo, aumenta la vulnerabilidad ante el calor y las altas temperaturas.

Teniendo esto en cuenta, el nivel amarillo supone riesgo leve para personas mayores de 65 años con otros factores; el nivel naranja supone riesgo moderado para mayores de 65 o menores de esta edad con múltiples factores, riesgo elevado para mayores con otros factores de riesgo adicionales y leve en población general.

Un nivel rojo supone riesgo moderado en población general sin factores de riesgo, elevado para personas mayores de 65 años y menores de esta edad con algún factor y extremo para mayores de 65 con otros factores adicionales

La prolongación en el tiempo de niveles de riesgo rojo debido a episodios de ola de calor supone un nivel de riesgo extremo para toda la población, especialmente para las personas en una situación de mayor vulnerabilidad.

Nuevo Plan de Actuaciones Preventivas

En la web Murciasalud pueden consultarse diariamente las temperaturas y el nivel de riesgo para las zonas de meteosalud.

En jornadas de mucho calor se recomienda permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos y realizar comidas ligeras que contengan abundantes frutas y verduras, que ayudan a reponer las sales minerales perdidas por el sudor. Es aconsejable no abusar de bebidas que contengan cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, ya que pueden hacer perder más líquido corporal.

También se recomienda relegar la actividad deportiva a horas con menor carga térmica, como las primeras o últimas del día. Además, cuando se practique, debe usarse ropa ligera, holgada y que deje transpirar.

Seguir estos consejos es fundamental para evitar los golpes de calor, cuyos síntomas abarcan desde una fiebre de más de 39 grados a agitación, confusión o pérdida de conciencia, sentir la piel caliente o enrojecida, o pulso acelerado. En caso de que alguno de estos síntomas se prolongue más de una hora, es necesario avisar inmediatamente a un médico.