La Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) ha actualizado su anuncio de aviso de fenómenos meteorológicos adversos de nivel naranja por altas temperaturas.
AGENCIA ESTATAL DE METEOROLOGÍA
BOLETÍN DE FENÓMENOS ADVERSOS DE NIVEL ROJO Y/O NARANJA
C. AUTÓNOMA: REGIÓN DE MURCIA
BOLETÍN NÚMERO 21/73MUM_C_C_RN_TT
EMITIDO A LAS 11:02 HORA OFICIAL DEL 20/07/2024
VÁLIDO HASTA LAS 00:00 HORA OFICIAL DEL 22/07/2024
FENÓMENOS PREVISTOS
Fenómeno(1) - Temperatura máxima.
42 ºC.
Nivel: naranja.
Ámbito geográfico: Murcia (Altiplano, Noroeste, Vega del Segura,
Valle del Guadalentín, Lorca y Águilas).
Hora de comienzo: 13:00 hora oficial del 20/07/2024.
Hora de finalización: 21:00 hora oficial del 20/07/2024.
Probabilidad: 40%-70%.
Dentro del Plan Nacional de Actuaciones Preventivas de los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud adjuntamos algunas recomendaciones:
Bebe agua y líquidos con frecuencia, aunque no sienta sed y con independencia de la actividad física que realice.
Evita las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación.
Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, presta especial atención a: bebés y menores, lactantes y mujeres gestantes, así como personas mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el calor (como las enfermedades cardiacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, patologías que dificultan la movilidad, demencia y otras enfermedades mentales, así como el abuso de drogas o alcohol). Para más información sobre los factores de riesgo pinche aquí.
Permanece el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refréscate cada vez que lo necesite.
Procura reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas centrales del día.
Usa ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
Nunca dejes ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a personas menores de edad, mayores o con enfermedades crónicas).
Consulta a tu profesional sanitario ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
Mantén tus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.
Haz comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.)