Las autoridades sanitarias advierten de que hoy se alcanza el nivel 2 de riesgo para la salud por altas temperaturas en el Noroeste, la Vega del Segura y el Valle del Guadalentín, Lorca y Águilas. Y nivel 1 en el Altiplano y Campo de Cartagena y Mazarrón. Por ello piden a la población que se proteja contra el calor.

El siguiente decálogo contiene recomendaciones que ayudarán a evitar los efectos nocivos sobre la salud de las altas temperaturas:

Bebe agua o líquidos con frecuencia, aunque no sientas sed

Evita las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas

Presta atención especial a los bebes, menores, mujeres embarazadas, lactantes y a los mayores con enfermedades que puedan agravarse con el calor (cardíacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, demencia, etc.)

Permanece en lugares frescos, a la sombra o climatizados

Reduce la actividad física y evita practicar deportes al aire libre en las horas centrales del día

Usa ropa ligera, holgada y que deje transpirar

Nunca dejes a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado

Consulta al médico si tienes síntomas durante más de una hora que puedan estar relacionados con el calor

Mantén las medicinas en un lugar fresco

Come ligero (frutas, verduras) y reduce los alimentos ricos en grasas