La Agencia Estatal de Meteorología ha emitido boletín de aviso de fenómenos meteorológicos adversos de nivel naranja por temperaturas máximas que pueden llegar a los 42º C mañana martes en la Vega del Segura. Y aviso de nivel amarillo por temperaturas que pueden llegar a los 39 y a los 40º C en el Altiplano, Noroeste y Valle del Guadalentín, Lorca y Águilas.
Por su parte, la Dirección General de Salud Pública y Adicciones de la Consejería de Salud ha activado en la Región de Murcia el nivel 2 (riesgo medio, color naranja) el Plan Nacional de Acciones Preventivas de los Efectos del Exceso de Temperatura sobre la Salud, ya que durante los próximos dos días (1 y 2 de agosto) se prevé que se supere la temperatura máxima considerada umbral.
Por ello, para evitar que estas temperaturas afecten a la salud, las autoridades sanitarias piden a la población que tome medidas individuales de protección contra el calor.
- Bebe agua y líquidos con frecuencia, aunque no sientas sed y con independencia de la actividad física que realices.
- Evita las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación.
- Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, presta especial atención a: bebés y menores, lactantes y mujeres gestantes, así como personas mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el calor (como las enfermedades cardiacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, patologías que dificultan la movilidad, demencia y otras enfermedades mentales, así como el abuso de drogas o alcohol).
- Permanece el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refréscate cada vez que lo necesite.
- Procura reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas centrales del día.
- Usa ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
- Nunca dejes ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a personas menores de edad, mayores o con enfermedades crónicas).
- Consulta a tu profesional sanitario ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
- Mantén tus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.
- Haz comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.)