La Dirección General de Salud Pública y Adicciones de la Consejería de Salud comunica que, en la Región de Murcia, se activa el nivel 1 (Bajo riesgo) del Plan Nacional de Acciones Preventivas del Exceso de Temperaturas sobre la Salud, ya que se espera que durante el próximo sábado, día 29, se supere la temperatura máxima considerada umbral (38.8º C) y se alcancen los 39 grados.
Ello supone que se informa a la población del aumento de temperaturas y de los riesgos para la salud, sobre todo, de los colectivos más vulnerables.
Se recomienda:
Beber agua y líquidos con frecuencia, aunque no se sienta sed y con independencia de la actividad física que se realice.
Evitar las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación.
Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, debe prestarse especial atención a: bebés y menores, lactantes y mujeres gestantes, así como personas mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el calor (como las enfermedades cardiacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, patologías que dificultan la movilidad, demencia y otras enfermedades mentales, así como el abuso de drogas o alcohol).
Permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refréscate cada vez que lo necesite.
Procurar reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas centrales del día.
Usar ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
No dejar nunca a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a personas menores de edad, mayores o con enfermedades crónicas).
Consultar al profesional sanitario si se aprecian síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
Mantener las medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.
Hacer comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.)