La Agencia Estatal de Meteorología emite aviso nivel NARANJA de Fenómenos meteorológicos adversos por TEMPERATURAS MÁXIMAS que pueden alcanzar los 40ºC en

LA VEGA DEL SEGURA.

Se establece la hora de inicio del episodio a las 13:00h. de hoy domingo, su finalización a las 21:00h.

Igualmente la Agencia Estatal de Meteorología emite aviso NIVEL AMARILLO de Fenómenos meteorológicos Adversos por TEMPERATURAS MÁXIMAS que pueden alcanzar los 38ºC en:

ALTIPLANO

NOROESTE

VALLE DEL GUADALENTÍN, LORCA Y ÁGUILAS

Se establece la hora de inicio del episodio a las 13:00h. de hoy domingo, su finalización a las 21:00h.

CONSEJOS

Los problemas de salud asociados a las altas temperaturas pueden evitarse con medidas muy sencillas:

Beba mucha agua o líquidos sin esperar a tener sed , salvo si hay contraindicación médica. Evite las bebidas alcohólicas, café, té o cola y las muy azucaradas.

En los días de intenso calor permanezca en lugares frescos , a la sombra y si es posible pase al menos dos horas en algún lugar climatizado. Tome una ducha o un baño fresco.

Baje las persianas evitando que el sol entre directamente . No abra las ventanas cuando la temperatura exterior es más alta. Evite usar máquinas y aparatos que puedan producir calor en las horas más calurosas. A partir de los 35ºC en el interior de la vivienda, un ventilador sólo mueve el aire, no lo enfría. Utilice todas las medidas tradicionales a su alcance.

Haga comidas ligeras que le ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos).

Evite las actividades en el exterior en las horas más calurosas, sobre todo si las actividades son intensas.

Si tiene que permanecer en el exterior procure estar a la sombra, use ropa ligera y de color claro, protéjase del sol, use sombrero. Utilice un calzado fresco, cómodo y que transpire.