La Jornada de Innovación y Salud enfoca su cuarta edición en la salud mental, el bienestar emocional y neurodivergencias como el autismo y el TDAH, con sesiones experienciales dirigidas a escolares y al público en general

El programa se cerró con una sesión de pilates, un taller de ‘cocina con consciencia’ y aplicaciones tecnológicas innovadoras para favorecer el equilibrio psicológico y emocional

La Jornada de Innovación y Salud, organizada por el Grupo Azahara junto a la Fundación Cajasol, ha mostrado en su cuarta edición las múltiples realidades de la salud mental, el enfoque multidisciplinar y transversal que requiere el abordaje de neurodivergencias como el TEA y el  TDAH, el reto de la desestigmatización de la sociedad hacia las neurodivergencias, así como la necesidad de trabajar en el bienestar emocional y mental, tanto en la etapa más temprana del desarrollo como en la adultez, a través de hábitos como la práctica deportiva o la cocina consciente.

La IV Jornada de Innovación y Salud ha apostado este año por una vertiente mucho más experiencial, complementando el programa técnico-científico, focalizando los contenidos hacia el público asistente –entre ellos, escolares de Educación Primaria– con una perspectiva eminentemente práctica. La directora de la Jornada de Innovación y Salud, Ana Martínez, ha agradecido su implicación a las asociaciones de la provincia que han nutrido el programa de esta edición, Feafes Huelva, la Fundación Aire Libre TDAH y Ánsares, así como a Eva Estudio Pilates, por su demostración de los evidentes beneficios que tiene la práctica deportiva, y de manera especial el pilates, para una buena salud mental.

La sesión de mañana estuvo dedicada a los niños y las niñas, teniendo como público a un centenar de escolares del CEIP Los Rosales y CEIP Profesora Pilar Martínez Cruz de Huelva, con sesiones en las que la Fundación Aire Libre, Feafes y Ánsares, a través de la ludificación y la participación activa, proporcionaron al alumnado, a su profesorado y, por extensión, a toda la sociedad, una serie de habilidades, claves y herramientas para integrar, implicar, acompañar y apoyar a los niños y niñas que sufren neurodivergencias como el autismo y el TDAH.

Eva Aragón, de Eva Estudio Pilates de Huelva, se encargó de abrir la sesión vespertina con un taller de pilates –incluyendo una demostración práctica– , que incluyó una introducción sobre esta disciplina deportiva en constante auge a nivel mundial, y con un gran número de adeptos en Huelva. La directora de este exitoso centro explicó que el pilates, en sus diferentes modalidades y gracias al formato en el que se desarrolla –grupos reducidos, control de la respiración, ejercicios de relajación, conexión mente-cuerpo– tiene demostrados beneficios para la salud mental y el bienestar emocional, logrando un efecto terapéutico en cada sesión.

El concepto del pilates, explica Eva Aragón, es sinónimo de innovación y salud. “El pilates está intrínsecamente relacionado con el bienestar físico y mental, proponiendo el trabajo de nuestro cuerpo de manera integral, como un todo, y no de manera segmentada; la práctica de esta disciplina, así nos lo trasladan nuestros alumnos, ayuda a la activación del cuerpo y de la mente”, destacó Eva Aragón, aludiendo a los estudios que demuestran los extraordinarios beneficios de esta disciplina deportiva sobre la química cerebral y hormonal. “Está demostrado que practicar pilates aumenta la liberación de endorfinas, al implicar la continuidad física, la respiración rítmica y la activación muscular sostenida, lo que se traduce en sensación de bienestar, disminución de la tensión y el dolor muscular y la mejora del estado de ánimo”.

Por otro lado, “se estimulan los sistemas dopaminérgicos, a través de la sensación de progreso (mejora de la salud postural, la estabilidad, el refuerzo del core, la flexibilidad, etcétera), otorgándonos ese bienestar que contribuye a una motivación cada vez mayor”. Por último, resaltó cómo “el pilates es particularmente eficaz para la modulación del estrés, ya que se enfoca en la respiración y el control corporal”, lo que ayuda a las personas “a reducir progresivamente el cortisol, algo que se nota en cada sesión, a disminuir la tensión muscular asociada al estrés, y otro beneficio esencial: nos proporciona una mejor calidad del sueño y una mejor regulación emocional”.

Tras esta sesión deportiva, la asociación Feafes Huelva realizó un showcooking en un taller de cocina saludable, introduciéndonos en el concepto de la ‘cocina con consciencia’ o la ‘alimentación consciente’, demostrando el poder terapéutico del acto culinario. La cocina consciente, explicó la monitora de la asociación Manuela Palma, implica combinar la cocina y el comer como acto de autocuidado y creatividad con la atención plena para mejorar el bienestar mental y emocional. “Somos lo que comemos, está demostrado que el intestino produce el 90% de la serotonina del cuerpo, la llamada hormona de la felicidad y uno de los principales reguladores del estado de ánimo”, señaló la monitora.

Una producción saludable en el intestino es crucial para la salud mental, y un desequilibrio en la microbiota intestinal puede afectar negativamente a la salud mental y estar relacionado con afecciones como la depresión y la ansiedad, “por eso se nos cierra el estómago cuando estamos nerviosos, o el caso contrario”. En la demostración culinaria, se preparó un plato saludable con espinacas, lentejas, aguacate, pimientos, miel, naranjas (donadas por la empresa Las Posadillas) y aceite de oliva virgen extra, que pudieron degustar los asistentes.

Para cerrar la jornada, las psicólogas de Feafes Silvia Ponce y Lorena Martín ofrecieron una instructiva charla donde compartieron herramientas fácilmente aplicables en el día a día para mejorar la salud mental y el bienestar emocional. El objetivo es “adquirir las habilidades que nos permitan conocer cómo cuidarnos y saber detectar cuáles son las señales de alarma”.

Por otro lado, subrayaron cómo las nuevas tecnologías proporcionan herramientas muy beneficiosas para mejorar la salud mental y nuestra inteligencia emocional. “Podemos encontrar en las redes un gran número de aplicaciones que suponen un gran complemento a las terapias psicológicas; no se trata de sustituir la práctica profesional, sino reforzarla con aplicaciones que nos aportan conocimientos útiles para afrontar nuestra situación personal, en función de cada caso específico (estrés, ansiedad, depresión, etcétera)”. Entre esas aplicaciones, existen algunas de mucha utilidad tanto para las personas que padecen problemas de salud mental, para sus familiares y para los profesionales sanitarios, como es el caso de la app Prevensuic, herramienta dirigida a prevenir y abordar la conducta suicida.