La primera sesión, Estrés en el tratamiento, ¿cómo puedo llevarlo mejor?, tiene lugar el 26 de septiembre

La concienciación sobre la salud mental está cada vez más a la orden del día: la visibilidad acerca de las enfermedades y afecciones mentales está permitiendo a más y más gente trabajar en ellas y mejorar su bienestar y calidad de vida, alejándose de los tabús que siempre han estado ligados a ellas.

La medicina reproductiva de igual manera está intrínsicamente ligada a la salud mental.

Someterse a un tratamiento de reproducción asistida no siempre es un camino fácil, pues durante todo el proceso surge mucha incertidumbre. Los pacientes pueden experimentar estrés y ansiedad cuando deciden realizar un tratamiento: durante la preparación del tratamiento, con la toma de la medicación, y finalmente durante la beta espera —periodo de tiempo que pasa desde que termina el tratamiento de reproducción asistida hasta que se puede hacer la prueba de embarazo—y el tan ansiado resultado.

Es por ello que desde Clínicas VIDA se ha creado el espacio online COMPARTIENDO VIDA, una serie de talleres que simbolizan un momento de cuidado, apoyo y empatía, a cargo de la coordinadora de la Unidad de Apoyo Emocional en Clínicas VIDA, Mar Tirado.

En el primer taller de COMPARTIENDA VIDA, que tendrá lugar el próximo 26 de septiembre —Estrés en el tratamiento, ¿cómo puedo llevarlo mejor?— la psicóloga enseñará acerca de técnicas efectivas para manejar el estrés y mantener el bienestar emocional.

"Enfrentar el estrés durante un tratamiento de fertilidad puede ser difícil, pero existen trucos para aprender a manejarlo. Existen estudios que respaldan que aprender a gestionar el estrés puede mejorar de manera significativa la forma en la que se afronta el tratamiento", cuenta Mar Tirado.

Una de las técnicas utilizada para la gestión de este estrés es el conocido mindfulness: a través de una serie de ejercicios prácticos —muy cercanos a la meditación—se aprende a estar presente en un plano mente-cuerpo. Esta práctica ayuda a mantener la calma y reducir la ansiedad que pueda surgir durante el proceso.

DURANTE EL PROCESO DE REPRODUCCIÓN ASISTIDA

Los escenarios son variados cuando se habla de reproducción asistida pues, aunque la tasa de éxito suele ser elevada, no siempre se consigue el embarazo, por ello hay que estar preparada para afrontar cualquier situación.

Un resultado negativo puede sentirse devastador, un momento en el que necesitar más cuidados emocionales que nunca. "El apoyo psicológico puede ser clave para recuperarte y mantenerte conectada a tu deseo con esperanza", apunta Mar Tirado.

Gracias a técnicas de autocuidado, herramientas que fortalezcan la resiliencia, y a través de compartir la experiencia con profesionales y otras pacientes, se puede gestionar de mejor manera este diagnóstico.

Por otro lado, la espera de los resultados del tratamiento también se puede hacer muy larga, a veces, resultando angustiante. Lidiar con la incertidumbre se convierte entonces en un punto crucial para las futuras madres.

"Es importante que las pacientes recuerden que no están solas en este proceso", apunta Mar Tirado. "Igualmente, que sean conscientes de que sus sufrimientos y preocupaciones no son solo suyos, sino que son los propios de la situación. Tomar conciencia de esta realidad y contar con otros puntos de vista, sobre todo de profesionales, suele ser de gran ayuda".

COMPARTIENDO VIDA se convierte así en un espacio distendido y sin exigencias de participación en el que interactuar con profesionales de la psicología y otras pacientes, permitiendo aprender herramientas que permitan mejorar la experiencia del proceso de fertilidad.