La procrastinación es un problema que afecta a muchas personas, al impedirles organizarse de manera eficiente y cumplir sus objetivos diarios. Al respecto, la iniciativa GBG Terapia Online, conformada por un nutrido grupo de psicólogos, explica que, en términos simples, procrastinar es el acto de retrasar o posponer tareas o decisiones.

Ahora bien, la iniciativa señala que, por lo general, se piensa que “dejar todo para después” se debe a una falta de gestión del tiempo. Pero, en realidad, las causas subyacentes suelen ser mucho más complejas.

Por ello, dicho centro de atención psicológica online ofrece Procrastinación Terapia, bajo el concepto de entender el origen de la postergación y proporcionar al paciente las herramientas para erradicar ese hábito y contribuir a su bienestar general.

Emociones negativas detrás de la procrastinación

GBG Terapia Online, destaca que, a menudo, el origen de la procrastinación está enraizado en emociones negativas como la ansiedad, la falta de autoestima, el miedo al fracaso y el perfeccionismo. Aunque eso último resulte irónico, sucede que el deseo de hacer las cosas de forma primorosa, impide comenzar.

En estos casos, la atención psicológica es crucial para salir de la espiral de postergación. En ese sentido, cabe destacar que GBG Terapia Online ofrece tres tipos de Procrastinación Terapia: mediante psicoanálisis, terapia breve y terapia cognitivo conductual (TCC).

Estas sesiones se pueden llevar a cabo de manera online o presencial y se enfocan en identificar y cambiar los patrones de pensamiento que provocan posponer de forma sistemática.

Tecnicas de gestión del tiempo

La organización aclara que en la Procrastinación Terapia también se abordan técnicas de gestión del tiempo, para que el paciente aprenda a organizar y priorizar tareas de forma efectiva. Además, se aplican estrategias de afrontamiento para que el paciente desarrolle habilidades que le permitan gestionar la ansiedad y el estrés que conducen a la procrastinación.

En definitiva, acudir con los especialistas de GBG Terapia Online puede ser la solución correcta para las personas que tienen dificultades para cumplir sus metas, desde las tareas más simples hasta las más complejas, debido a la postergación constante.