El aumento de estrés, ansiedad y depresión en la sociedad actual ha hecho que cada vez más personas se interesen en disciplinas como la meditación para tratar este tipo de problemas psicológicos. Al mismo tiempo, muchas personas han encontrado útiles los beneficios meditación en la salud general para mejorar sus estilos de vida y fortalecer sus rendimientos laborales o académicos.
En la plataforma podcastmeditacion.com están disponibles audios gratuitos de meditación con prácticas guiadas, música y conferencias para enseñar a las personas cómo meditar desde la comodidad de su hogar.
¿Cuáles son los beneficios de la meditación para la salud?
La meditación ha probado ser una disciplina efectiva para conseguir una mayor atención, concentración y memoria, lo cual resulta ideal para quienes sufren de problemas relacionados con estas áreas. La razón de ello es que en esta disciplina los practicantes se concentran en el presente y realizan actividades como la autoconciencia y la introspección, las cuales potencian los procesos mentales. La meditación también es útil para desarrollar la inteligencia emocional, lo que resulta de gran ayuda para quienes buscan identificar, comprender y controlar sus emociones en cualquier ámbito o situación.
Por otra parte, esta disciplina reduce en gran medida los niveles de cortisol en el organismo y genera un estado de relajación adecuado. Estos elementos son clave para tratar trastornos psicológicos como el estrés, la ansiedad, la depresión y la fobia.
Al mismo tiempo, el tratamiento del estrés y la ansiedad resulta fundamental para aumentar la productividad en los espacios laborales y el rendimiento en las instituciones académicas. Como punto extra, la meditación es reconocida por ayudar a las personas a desarrollar un entendimiento más profundo de sus pensamientos y sentimientos sin juicios.
¿Cómo aprender sobre meditación en PODCASTMEDITACION.COM?
Juan Brouilhet es un profesor y conferencista experto en meditación y compasión que ha realizado talleres y cursos a nivel internacional en estas áreas por más de 20 años. Estas experiencias y sus conocimientos sobre los beneficios meditación le ha inspirado a fundar PODCASTMEDITACION.COM.
Dicha plataforma está repleta de audios de acceso gratuito que contienen músicas, prácticas guiadas y contenidos de conferencias para aprender a meditar en línea. Cada audio aborda un tema diferente que facilita la generación de una salud físico-mental y emocional adecuada en las personas.
Entre estos, se pueden mencionar la meditación para el desbloqueo de emociones, sentimientos reprimidos, relajación mental y física, concentración en el presente, reducción del estrés, paz interior, entre otros. Al mismo tiempo, estos audios gratuitos cuentan con una descripción detallada donde Juan Brouilhet comunica a los usuarios los beneficios de escuchar estos recursos y por qué los ha publicado. Por otra parte, la plataforma proporciona un formulario de contacto para quienes desean hablar directamente con este especialista en beneficios meditación.
PODCASTMEDITACION.COM ofrece cursos, retiros y podcasts de meditación libre y natural para potenciar la salud general de sus usuarios. Actualmente, cada uno de estos recursos se encuentran disponibles en Spotify, YouTube, Ivoox, ITunes y Music.