Los estudios revelan efectos positivos con suplementación de 5 gramos de colágeno al día durante 4 semanas1

MARNYS, el laboratorio de complementos alimenticios y cosmética natural ha creado un plan intensivo de 58 días de belleza para piel, pelo y uñas este verano

Es imposible no relacionar el colágeno con la juventud, pues éste es clave para mantener la firmeza y elasticidad de los tejidos. Estando presente de forma natural en la piel, huesos, cartílagos, tendones y articulaciones, su producción disminuye con la edad y debido a factores externos y malos hábitos.

Así, MARNYS, el laboratorio de complementos alimenticios y cosmética natural, junto con la doctora Yaiza Acosta, médico deportivo y nutricionista, y la responsable del área de Información Científica del laboratorio,María Mercedes Sánchez, han resuelto las dudas más comunes sobre el colágeno, para tenerlo presente y brillar por dentro y por fuera.

Lo primero que hay que tener en cuenta es que la disminución de colágeno en el cuerpo es un proceso inevitable y que ocurre gradualmente. No obstante, aclara la doctora Acosta, "podemos ayudar a nuestro organismo con la ingesta de colágeno a través de la alimentación o junto con complementos alimenticios. Los alimentos más ricos en colágeno serían las carnes (ternera, pollo, cerdo o cordero), el pescado azul, o el caldo de huesos, o manitas de cerdo. También, los alimentos ricos en vitamina C y los frutos secos como las nueces son importantes para la producción de colágeno".

Junto a una alimentación equilibrada, podemos complementar la dieta con nutricosméticos con colágeno hidrolizado. "El colágeno hidrolizado es el tipo de colágenos que mejor se absorbe porque se obtiene de la ruptura de las proteínas de colágeno en pequeños péptidos más asimilables", explica María Mercedes Sánchez, responsable del área de Información Científica de MARNYS.

Además, "los estudios que se han realizado con la ingesta de 5 gramos de colágeno al día revelan efectos positivos a las 4 semanas de uso1", añade la especialista. Por tanto "se ha demostrado que losnutricosméticoscon colágeno hidrolizado son, junto a una dieta equilibrada, una buena opción, ya que actúan desde el interior favoreciendo la hidratación y firmeza de la piel", concluye.

Plan intensivo de belleza 58 días

En este contexto, MARNYS ha creado un plan intensivo de 58 días para una piel, cabello y uñas radiantes este verano. El plan consiste en tomar 1 vial diario de Beauty In & Out Elixir durante al menos 4 semanas (28 días), ya que este elixir bebible contiene una alta concentración de colágeno hidrolizado, ácido hialurónico, semillas de uva, minerales y vitaminas como la vitamina C. Pasado ese tiempo, el plan continúa con una cápsula diaria deBeauty In & Out Cápsulasduranteal menos un mes o preferiblemente un trimestre para elmantenimientode los efectos positivos en la piel, el pelo y las uñas.

Cabe recalcar, como destaca María Mercedes Sánchez, que los suplementos de colágeno no tienen contraindicacionesy sepueden tomar durante largos periodos de tiemposin molestias aparentes; sin embargo, no sustituyen a una dieta sana y equilibrada y en caso de embarazo o lactancia debe ser consultado con el profesional sanitario.

Además de estas recomendaciones, añade la doctora Acosta, "también debemos dejar de lado los malos hábitos como fumar, ya que acelera el proceso de degradación del colágeno, y prestar atención a otros factores que influyen en el envejecimiento prematuro como son el estrés o la falta de sueño, así como la exposición solar sin protección".