Yolanda, instructora de clases virtuales y monitora del Área de Deportes del Ayuntamiento de Cartagena, presenta este lunes 25 de mayo una rutina de ejercicios de calentamiento pilates contemporáneo. Se trata de una tabla de movimientos fluidos y armoniosos. Consiste en colocar la espalda en redondo con rotaciones suaves y acompasadas.
Estas rutinas se enmarcan en la iniciativa “Deporte en Casa, no pierdas el ritmo”, que presenta diariamente ejercicios de pilates, cardiofitness y zumba, además de una sección especial de gerontogimnasia, para contribuir a que los mayores permanezcan activos en sus casas.
Estas tablas, y las que se publicarán en los próximos días, han sido realizadas por los especialistas deportivos en sus propios domicilios, demostrando que no se necesitan instalaciones especiales para realizar un mantenimiento físico adecuado.
Los vídeos con las rutinas físicas se subirán a diario a la web del Ayuntamiento de Cartagena y al canal de youtube.