Dos monitoras del Área de Deportes del Ayunatmiento de Cartagena acercan este lunes una nueva rutina de entrenamiento para hacer desde casa. Yolanda ofrece el calentamiento para piernas y, posteriormente, se puede realizar con los pasos a seguir de Gloria una serie de ejercicios con el fin de fortalecer tanto el tren superior como el inferior.
Estas rutinas se enmarcan en la iniciativa “Deporte en Casa, no pierdas el ritmo”, que presenta diariamente ejercicios de pilates, cardiofitness y zumba, además de una sección especial de gerontogimnasia, para contribuir a que los mayores permanezcan activos en sus casas.
Estas tablas, y las que se publicarán en los próximos días, han sido realizadas por los especialistas deportivos en sus propios domicilios, demostrando que no se necesitan instalaciones especiales para realizar un mantenimiento físico adecuado, muy necesario durante los días de aislamiento.
Los vídeos con las rutinas físicas se subirán a diario a la web del Ayuntamiento de Cartagena y al canal de youtube.