Debido al aumento de las temperaturas en esta época, la Concejalía de Sanidad del Ayuntamiento de Abarán informa a los ciudadanos sobre el riesgo de sufrir deshidratación, calambres, agotamiento y golpes de calor que pueden causar incluso la muerte. No obstante se puede prevenir la aparición de estos problemas, siguiendo unas sencillas recomendaciones.
Medidas para combatir los efectos del calor:
- Bebe frecuentemente agua o líquidos sin esperar a tener sed, salvo si hay contraindicación médica. Evita las bebidas alcohólicas, las muy azucaradas, el café y el té.
- Refréscate con una ducha, o simplemente, mójate.
- Haz comidas ligeras que te ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos…)
- En el exterior, protégete del sol: Busca la sombra, cúbrete la cabeza, usa ropa ligera y de color claro y un calzado fresco, cómodo y que transpire. Cuida tu piel con protectores solares adecuados y utiliza gafas con filtros ultravioleta.
- Reduce las actividades físicas intensas al aire libre durante las horas más calurosas y en su caso, extrema las precauciones.
- En casa, baja las persianas cuando el sol incida directamente sobre las ventanas y no las abras cuando la temperatura exterior sea alta. Refresca el ambiente con ventiladores y sistemas de refrigeración, siempre con un uso racional de los mismos.